三九天如何养生？这样艾灸，横扫体内潜藏的寒毒！
小寒节气刚过，这意味着一年中最冷的日子已经到了。俗话说：一九二九不出手，三九四九冰上走。“三九”既为二十四节气“冬至”后的三个九天，在节令上为“大寒”，是一年中最冷的日子，此时人体阳气敛藏、气血不畅、皮肤干燥、毛孔闭塞，此季，诸多疾病易得易犯。那三九天到底应该如何养生？中医养生中，人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍之效。俗话说，“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。 三九天在相应的穴位或患处施以艾灸，能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。
三九灸的适应症有哪些
1、呼吸系疾病：慢性支气管炎、慢性咳嗽、支气管哮喘、肺气肿、慢性鼻炎、慢性咽炎、体虚易感冒等多种肺系疾病。
2、消化系统疾病：中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻。
3、妇科疾病：下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多等。
4、骨关节疾病：关节痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛。
5、男科疾病：前列腺炎、男子阳痿、早泄等。
6、亚健康人群问题：如胸闷气短、头晕目眩、食欲不振、失眠健忘、体力不足、精力不足、烦躁抑郁等
温馨提示：
三九灸虽然效良好，但是仍有一些人群不适用：如孕妇、心脏病、疤痕体质、肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎、实热、虚热体质的患者都不适合进行三九灸。另外，在接受三九灸治疗后，要忌食辛辣发物，尤其是海鲜，否则容易产生过敏反应。
三九灸的时间
2018-2019三九灸时间大致可以分为以下几个时间段：
预灸：2018年12月12日—21日
一九灸：2018年12月22日—30日
二九灸：2018年12月31日—2019年1月8日
三九灸：2019年1月9日—1月17日
加强灸：2019年1月18日—1月27日
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