贺传琴 发表于 2019-12-11 06:45

健康养生

﹌愛中医健康养生﹌﹌

对心脏伤害最大的就是劳累、失眠、熬夜。

劳累耗伤气血大家都知道,但睡眠不够更可怕,睡不着=熬夜,熬夜就像点灯熬油,对心神、肝肾、气血的伤害非常大,特别是伤心神、肝血。
你可能也有过:熬夜后身体劳累、精神萎靡好几天都恢复不过来,劳累时甚至会心慌、心悸。

从现在开始多睡一会儿,让你的心脏多休息一会儿吧。

而什么样的人身体已经发出危险的信号了呢你是否也有下面的表现:

心情容易郁闷;莫名其妙就烦躁;心慌、心悸;睡觉多梦;爱掉头发;皮肤变差;月经量变少;眼睛经常干涩;睡不踏实,半夜容易醒;爱做梦,醒来感觉疲劳;指甲上会有竖纹、不光滑;容易受到惊吓、总是害怕;醒得早,无论睡得多晚,到点就醒;口腔溃疡、舌尖红、小便黄等上火的表现。那就是身体在提示你心神耗伤,肝血不足了

中医讲心藏神,肝藏血,肝藏魂。而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中,“阳入于阴则寐”,补充白天的损耗。不仅心气虚,心火旺容易失眠、多梦,肝血不足也容易睡不好,醒得早。所以要想睡好觉不仅要养心安神还要滋养肝血。

贺传琴 发表于 2019-12-27 06:22

睡眠还好吗?
9--11时三焦经亥时,养生重点~准备睡觉
睡眠问题解决办法:
1、如11--1时失眠是胆胃上逆导致的,可用:消消火小柴胡颗粒调理
2、如1--3时失眠是肝藏血不足导致的,可用:气血汤睡睡茶调理
3、如3点以后失眠是肾阳不足导致的,可用:暖参茶金匮肾气丸调理
4、如有便秘导致失眠,可用:百转千回汤调理
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