恩禾锡-王子哲 发表于 2020-1-6 10:48

肥胖 240多斤 减肥之路 坚持 就有成效 现在200多点

减脂有两种目的。第一种就是很多人想的单纯减少体重，有这种目的的人，他们要的就是体重的最大化下降，那就是延长自己运动的时间，也就是说从运动生物化学的角度来讲，我们为了减少体重，必然要使我们身体的能源储备程度下降。按照比例增加原来运动量3-5倍，有汗液流出。 我原来 有240多斤，现在 每天控制20000步左右的 运动量   坚持3个月左右降至205斤左右。分享 给大家

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