喝可乐后的一小时，身体发生了什么？

内心话

喝可乐后的一小时，身体发生了什么？        医道     2016-03-23 17:50:00

可乐已成为大众一年四季的饮品，今天我们就来看看喝下可口可乐后的1 h内，身体都发生了什么变化。

      刚刚喝可乐　　一罐可乐（330 ml）里大约有10茶匙的糖，如此高的糖浓度理论上在入口时，是会引起我们的呕吐反应的，但是可乐中的磷酸会缓慢释放甜味，最终导致我们会喝下可乐，而不是吐出可乐。
　　回想下，有多少人会在喝可乐的时候产生强烈的呕吐感？自己往330 ml白开水里加10茶匙的糖，喝着试试，看你想不想吐。
　　20 min
　　可乐里含有那么多的糖，喝下去之后20 min内，体内血糖含量简直飙升，机体不能眼瞅着血糖飙升而无动于衷，为了降低血糖，胰岛素也疯狂释放，此时的肝脏也忙着把血糖变成脂肪。真是牵一发而动全身。
　　40 min
　　这个时候关键物质不是糖了，而是咖啡因。可乐喝下去的40 min内，咖啡因被吸收的差不多了，这个时候你的瞳孔会扩张，血压会升高，大脑中防止疲劳的腺苷受体也暂时关闭了，所以会稍感疲乏。正在喝可乐的亲，可以看着时间自己对照下自己的感受和变化。
　　45 min
　　接下来另一位主角——多巴胺上阵。多巴胺是一种可以控制大脑愉悦和奖赏中心的神经递质，当释放出越来越多的多巴胺，我们就会感受到越来越多的快乐。值得一提的是，可乐对大脑中枢的刺激堪比海洛因！所以喝可乐的人容易上瘾。
　　60 min
　　小肠中的磷酸钙、镁、锌使新陈代谢进一步提高。高浓度的糖和人工甜味剂导致尿液中钙的排泄增加。
　　＞60 min
　　咖啡因的利尿作用开始显现，它会让你想去尿尿，尿液同时还会带钙、镁、锌、钠等电解质。血糖的下降，也会让你变得稍显焦躁和困倦。
　　权威人士称：“这类分析并不仅仅针对可口可乐，任何含咖啡因的碳酸饮料均符合上述代谢规则。可乐中除了高浓度的果葡糖浆外，还含有其他一些经常出现在加工食品和饮料中的精盐和咖啡因，摄入过多会导致高血压、心脏病、糖尿病和肥胖风险增加。不过少量的摄入还不大碍事，因此‘量’是关键。”
　　可口可乐的发言人则声明：“可口可乐是绝对安全的，是平衡饮食和生活方式的一部分。”
　　饮食无不可，只是还请多点“克制”，如此我们才能拥有一个健康的身体。