今天晚上安排一顿韭菜鸡蛋饺子吧

余笙 · 发表于 2024-6-6 17:46

小迟迟发表于 2024-6-6 17:43
专家和专家之间的交流，吃瓜群众表示学习一下

我是打酱油的，大哥才是跑步界的翘楚

有水无为 · 发表于 2024-6-6 20:36

余笙发表于 2024-6-6 16:58
我想咨询大哥的是：1，比如我跑步五公里配速是10，消耗的卡路里是330。
2，我走步，坡度是10配速是6.5消 ...

在管住嘴的前提下，以我个人的经验来说，速度慢一点的跑步，很有利减脂。
如果管不住嘴，即便是跑十公里的这点消耗，也几乎可以忽略不计。
坡度更有利于练大腿肌肉，和减脂的关系不大。
我嘚吧嘚吧这些，只是我个人的经历，不涉及所谓的科学哈

我个人生平最讨厌装专家的大尾巴狼。悲催的是，这种人，跑圈里最多

有水无为 · 发表于 2024-6-6 20:37

行云何处去发表于 2024-6-6 16:54
运动达人还会胖吗

贪吃

即便是23小时运动，也抵不过一小时的口舌之欲

余笙 · 发表于 2024-6-6 20:39

有水无为发表于 2024-6-6 20:36
在管住嘴的前提下，以我个人的经验来说，速度慢一点的跑步，很有利减脂。
如果管不住嘴，即便是跑十公里 ...

学到了，还有一点疑问，大哥所说的慢跑配速是多少呢？

有水无为 · 发表于 2024-6-6 20:41

每个人都不一样。标准就是，可以正常和身边人说话，一点都不喘

发财哥 · 发表于 2024-6-6 20:44

真搞笑

有水无为 · 发表于 2024-6-7 06:14

早晨起来包饺子

王落叶随风 · 发表于 2024-6-7 08:57

青春高原的，发表于 2024-6-6 16:23
不是应该加活虾吗？虾米加进去，咬不动

虾米提前泡好，之后剁碎

爱心接力 · 发表于 2024-6-7 09:07

你是男人吧。西红柿对前列腺好。女人少吃，男人多吃。

青春高原的， · 发表于 2024-6-7 09:12

有水无为发表于 2024-6-7 06:14
早晨起来包饺子

卖相真不错哈

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