体重并不是减肥成功的唯一参数。

没有原罪

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今日热搜，身边有同事一个月每天坚持吃一顿饭，瘦了2斤，然后回归了正常饮食三餐，一天2斤就涨回来了。
我想说，体重并不是减肥的唯一参数，肌肉多了看起来会更瘦，但是体重会增加，大家都知道肌肉的密度要比五花肉大很多。

没有原罪

今日热搜，
女子172cm100斤确诊营养不良型肥胖 “小肚子”非常大
九派健康
2024-08-28 06:04
【来源：新重庆客户端】
近日，杭州，26岁的刘女士四肢纤细、身材修长，172厘米的身高，体重只有100斤左右，体型属于偏瘦类型，可唯一美中不足的便是她的“小肚子”非常大，每次穿点紧身的衣服肚子处就凸起明显，这让她感到有些身材焦虑，于是去医院咨询减肥事宜。结果人体成分显示，刘女士内脏脂肪面积达到108cm2，体脂百分比32.9%，而蛋白质却只有7.0（正常范围8.3-10.1），属于典型的营养不良型肥胖。在后续的问诊中，医生还了解到患者有严重的便秘，这也是她肚子肥大的主要原因之一。医生表示，过高的内脏脂肪会容易引起肥胖，很多女生小肚子大是因为内脏脂肪高引起的，因此减肥一定是减内脏脂肪，而减少内脏脂肪最有效的方式便是调理体质。女孩子不要一味追求越瘦越好，对年轻期女性来说，如果太瘦，会导致月经不调、内分泌紊乱、骨质疏松、卵巢功能早衰等一系列问题。
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身边有同事一个月每天坚持吃一顿饭，瘦了2斤，然后回归了正常饮食三餐，一天2斤就涨回来了。
我想说，体重并不是减肥的唯一参数，肌肉多了看起来会更瘦，但是体重会增加，大家都知道肌肉的密度要比五花肉大很多。

encourage2009

坚持一个月才瘦两斤？

尼莫的表哥

嘿嘿，没错，我全身五花

缘来是惜

吃了没消耗

霸道灬

我拉泼屎都比她瘦的多

sailortu

体脂率才是衡量减肥成功的标准。

发财哥

我也想瘦！
社会对胖子不太友好

哈酒哈酒哈酒

只要没有大肚子，其他的都不是纠结的目标。

keviya

我最近也在减肥 体脂率有点高 主要是管住嘴 配合跑步和撸铁 主打一个健康瘦 骨密度大可能 上秤不占优势 体型好就行

没有原罪

sailortu 发表于 2024-8-28 20:30
体脂率才是衡量减肥成功的标准。

专业

没有原罪

keviya 发表于 2024-8-29 09:09
我最近也在减肥 体脂率有点高 主要是管住嘴 配合跑步和撸铁 主打一个健康瘦 骨密度大可能 上秤不占优势 体 ...

加油，等待你的完美身材

没有原罪

发财哥 发表于 2024-8-28 20:46
我也想瘦！
社会对胖子不太友好

想就去做，很多女生喜欢小胖胖啊

没有原罪

encourage2009 发表于 2024-8-28 12:05
坚持一个月才瘦两斤？

是

lvjingyi

最重要的指标是体脂率和内脏脂肪等级。
脂肪对人体特别重要，一定保持在合理范围内！

没有原罪

lvjingyi 发表于 2024-8-29 09:59
最重要的指标是体脂率和内脏脂肪等级。
脂肪对人体特别重要，一定保持在合理范围内！

👍🏻

没有原罪

lvjingyi 发表于 2024-8-29 09:59
最重要的指标是体脂率和内脏脂肪等级。
脂肪对人体特别重要，一定保持在合理范围内！

问天下谁是英雄

我大基数，好几年不敢上秤(其实是不愿意面对体重）用差不多三个月时间，减下去33斤，我的方法主要就是改善饮食结构以及适当的运动（基本上是上下班走路，中午时间在外头散步一小时，加起来每天步数大约一万三四千步）。从今天开始开启第二阶段，准备春节前在减二十斤左右，减肥真是越减越难，但是为了健康，告诉自己坚持，我也不告诉身边的同事在减肥，不想成为别人茶余饭后的谈资（因为她们中午总是聚一起八卦身边人），毕竟总会有人不希望你能成，默默的减就是了。

没有原罪

问天下谁是英雄 发表于 2024-8-29 13:51
我大基数，好几年不敢上秤(其实是不愿意面对体重）用差不多三个月时间，减下去33斤，我的方法主要就是改善 ...

七分吃，三分练，你可以的

sailortu

问天下谁是英雄 发表于 2024-8-29 13:51
我大基数，好几年不敢上秤(其实是不愿意面对体重）用差不多三个月时间，减下去33斤，我的方法主要就是改善 ...

事以密成。说了就不灵了。