专家和专家之间的交流，吃瓜群众表示学习一下
我是打酱油的，大哥才是跑步界的翘楚 余笙 发表于 2024-6-6 16:58
我想咨询大哥的是：1，比如我跑步五公里配速是10，消耗的卡路里是330。
2，我走步，坡度是10配速是6.5消 ...
在管住嘴的前提下，以我个人的经验来说，速度慢一点的跑步，很有利减脂。
如果管不住嘴，即便是跑十公里的这点消耗，也几乎可以忽略不计。
坡度更有利于练大腿肌肉，和减脂的关系不大。
我嘚吧嘚吧这些，只是我个人的经历，不涉及所谓的科学哈我个人生平最讨厌装专家的大尾巴狼。悲催的是，这种人，跑圈里最多 行云何处去 发表于 2024-6-6 16:54
运动达人还会胖吗
贪吃即便是23小时运动，也抵不过一小时的口舌之欲 有水无为 发表于 2024-6-6 20:36
在管住嘴的前提下，以我个人的经验来说，速度慢一点的跑步，很有利减脂。
如果管不住嘴，即便是跑十公里 ...
学到了，还有一点疑问，大哥所说的慢跑配速是多少呢？ 每个人都不一样。标准就是，可以正常和身边人说话，一点都不喘 真搞笑 早晨起来包饺子
青春高原的， 发表于 2024-6-6 16:23
不是应该加活虾吗？虾米加进去，咬不动
虾米提前泡好，之后剁碎 你是男人吧。西红柿对前列腺好。女人少吃，男人多吃。 有水无为 发表于 2024-6-7 06:14
早晨起来包饺子
卖相真不错哈
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